Muzla ilgili

Sağlıklı ve sulu olsun bu yaz…

Muzlarla!

Yaz neredeyse burada son trend için mükemmel bir mevsim.

Sadece yaşamsal sıvıları değil, aynı zamanda bu etkili yaş grubunun sağladığı alkol ilavesi olmadan sağlıklı yaşam için gerekli besinleri ve mineralleri de sağlayan harika, sağlıklı pürüzsüz ve kokteyller içmek daha az olasıdır.

Karışık içecekler, vücuda yarar sağlayan yiyecek ve içecek tüketme ihtiyacının hızla artması nedeniyle bu sağlık bilincine sahip ama eğlenceyi seven nesiller için en sıcak seçenek olarak görülmektedir. 

Sağlıklı bir içeceğe lezzetli bir muzunun eklenmesi, lezzet açısından mükemmel bir yoludur. Muzlarımız, vitamin ve minerallerin geniş bir dağılımını içerir ve ayrıca daha lezzetli olarak algılanır. Aşağıda, harika tarifleri deneyebilirsiniz

Tarif 1: Muz Zencefil Çayı

• 2 bardak yeşil çay
• Çiğ zencefil başparmağı parçası
• Bir muz
• İki limon suyu
• Zerdeçal yarım çay kaşığı
• Çay kaşığı vanilya özü
• İki çay kaşığı tatlım
• buz

Yöntem: C Vitamini ile doldurulmuş bu baharatlı muamele için, iki bardak kaynar suya iki bardak yeşil çay ve rendelenmiş, başparmak büyüklüğünde bir parça taze zencefil dökün. Süzmeden önce soğumaya bırakın ve sonra yeşil çay karışımı, vanilya, zerdeçal, lezzetli bir muz, bal ve limon suyu ekleyin. Birlikte karıştırın ve servis etmeden önce

Tarif 2: Muz ve karpuz ile pembe gündoğumu

• 2 adet Muz
• Bir greyfurt
• Üç dilim karpuz
• İki bardak maden suyu
• Bir limon
• Birazcık nane

Yöntem: İki muzu yarım greyfurt, dörtte üçü bir bardak su ve bir tane sıkılmış limonla karıştırın. Bu karışımı bir kenara koyun ve başka bir kapta bir buçuk bardak köpüklü suyu üç dilim karpuz ve greyfurtun ikinci yarısı ile karıştırın. Bardağın yarısını kırmızı meyve suyuyla doldurun ve ikinci meyve suyuyla doldurun ve bir parça karpuz ve nane ile süsleyin.

Tarif 3: Muz ve şeftali ile dondurulmuş

• 2 adet muz
• İki şeftali
• İki buçuk su bardağı su
• Bir limon
• İki çorba kaşığı fıstık fındık
• Yarım nar

Yöntem: Bir muz kesin ve parçaları şeftali, limon suyu ve suyla birlikte pürüzsüz bir karışıma öğütün. Karışımı düşük bir metal fırın tepsisine dökün ve bir saat boyunca dondurucuya koyun. Karışım donduğunda, karıştırın. Buz kristalleri oluşturmak için bir çatal. Karışımı bardaklara koyun ve muz, limon ve fıstık fındıklarının yarısını süsleyin.

Tarif 4: Hindistan cevizi suyu ile muz

• 2 adet muz
• Hindistan cevizi suyu iki bardak
• İki bardak mango suyu
• Üç dal nane
• İki limon

Yöntem: muzları parçalar halinde doğrayın ve hindistan cevizi suyu, mango suyu ve limonla karıştırın. Meyve suyunu bardağa dökün ve ikinci limonu ve nane dallarını tat tercihlerine göre süsleyin.

Tarif 5: Muz Avokado

• Bir muz, parçalara bölünmüş ve dondurulmuş
• Bir bardak mango parçası dondurulmuş
• Bir avokado
• Chia tohum iki çay kaşığı
• Bir fincan badem veya süt (tercihe göre)
• İki çay kaşığı bal

Yöntem: Kremsi, süper sağlıklı bir yeşil yüzlü olması için tüm malzemeyi birlikte harmanlayın ve uzun bardaklarda servis yapın.

Tarif 6: Muz ve Portakal

• Bir bardak portakal suyu
• Taze limon suyu
• Bir fincan badem veya süt (tercihe göre)
• Bir muz
• Bir bardak limonata

Yöntem: C vitamini alımınızı artırmak için büyük bir tedavi için, limonata dışındaki tüm malzemeleri pürüzsüz hale getirin. Limonata ekleyin ve üstüne yerleştirilmiş portakal rengi veya limon kabuğunun tadını çıkarın.

Bugünlerde hepimiz o kadar acelemiz var ki, günlük olarak koruyucu ambalajlarda kullanışlı, sağlıklı ve ucuz bir atıştırmalıkları sürekli kullanıyoruz.

İyi haber şu; muzlar tam da bu kurtarıcı süper gıda - en sağlıklı ve en lezzetli atıştırmalıklardan biri.

Uzmanlarımız sizin için en iyi muzları sevgiyle büyütmek için yıllarca zaman harcadılar. Üreticiler olarak, muzların bugünkü en büyük hanehalkı muamelesi haline gelmelerine yardımcı olduk, aile dostu kalite ve sürdürülebilirlik garantisi ile ürettik. Tüketici araştırmalarının muzlarımızın en iyi tadı aldığını biliyor ve gurur duyuyoruz. Bugün, herkes muzlarımızın ne kadar harika olduğunu biliyor - ve pasta tariflerinde de lezzet artırıcı olarak kullanımaktadır.

Muz lezzetini yaymanın yanı sıra, sizi muzlarımızın tadını çıkarmak için sekiz harika nedenle tanıştırmak istiyoruz.

1. Muzlarımız tatlı ve sağlıklıdır: Sağlık yararları açısından, muzlar önceden hazırlanmış atıştırmalıklardan daha doğaldır. “İyi” doğal şeker (fruktoz) ve bunun yavaşça sindirilmesini ve emilmesini sağlamaya yardımcı olan cömert bir yardım sağlar, Şekerli yiyecekleri daha çok özlemenizi sağlayan “şeker saldırısını engeller. Muzların insanlara şekeri sindirmelerine yardımcı olması nedeniyle, doğal bir tatlılık ipucu iyi haberi başlatır. Orta dereceli muz başına yaklaşık 30 g olan orta derecede iyi, metabolizma arttırıcı karbonhidrat miktarları, tatlı arzuları tatmin etmek ve kalbi korumaya yardımcı olmak için (ılımlı olarak yenildiğinde) kalbin çeşitli diyabetik diyetlerde bile önerildiği anlamına gelir.

2. Muzlarımız mükemmel bir lif kaynağıdır: Muzlarımız bir çok nedenden ötürü bir süper gıda olarak karşımıza çıkar: yüksek düzeyde lif ve kalp sağlığına uygun yağlar daha uzun süre daha iyi hissettiğiniz anlamına gelir, bu da bir diyette iseniz harika bir haberdir. Muzlarımız bir sporcunun en iyi arkadaşıdır. Muzlarımız kalp koruyucudur: Potasyum bakımından zengin, yağsız kas yapımında önemli bir mineral ve düşük sodyumlu, sağlıklı bir şekilde uyumanıza ve kalp krizi ve felce karşı korunmanıza yardımcı olabilir. Bu avantajlarla, dayanıklılık sporcularının muzlarımızı sevmesi şaşırtıcı değil..

3. Muzlarımız temel vitaminlerle doludur: Yararlı meyvelerimiz aynı zamanda antioksidanlar ve riboflavin (B2 vitamini) gibi temel minerallerle doludur, bu da anemi, katarakt ve çatlamış dudakları önlemeye yardımcı olur ve cildinizin güzel görünmesini sağlar. B2, vücudun enerji kaynağının korunmasında gerçekten önemlidir ve ayrıca diğer faydalı vitamin ve mineralleri emmemize ve aktive etmemize yardımcı olur.

4. Muz diyetler için mükemmeldir: Muzlarımız, özellikle de hala biraz yeşil olduğunda, harika bir dirençli nişasta kaynağıdır. Bu nişastaya “dayanıklı” denir, çünkü sindirime dayanır, yani vücudumuzun onu daha yavaş sindirmesi anlamına gelir. Bu, vücudumuzun bir muzdan eşdeğer miktarda bir çerez veya şekerden çok daha az kalori alması anlamına gelir. 

5. Muzlarımız ile harika kahvaltılıklar yapabilirsiniz!: Bir atıştırmalık istiyorsanız, çocuklar bunun çok özel bir şey olduğunu düşünürse, bu muzdur. "Ye ve git" kahvaltısı için, sağlıklı fıstık ezmesi ve muz, atıştırma cenneti ve kepekli ekmek üzerinde harika bir sandviç yapılan bir eşleşmedir. Bir muz ve badem ezmesi de harika bir kahvaltıdır. Muzları günlük beslenmenizin bir parçası haline getirmenize yardımcı olacak bu harika tariflerle çocuklarınız çok etkilenecek. 

6. Muzlar güzellik rejiminizde harikadır: Muzları püreleri alındığında harika bir yüz maskesi yapar. Antioksidan E ve C vitaminleri ve meyvenin doğal nemi yorgun cildi canlandırmaya ve nemlendirmeye yardımcı olur.

7. Olgunlaşmış muz pürüzsüz tadı harika!: Olgunlaşmış muzlar ayrıca süt fışkırması, bir tatlı kaşığı bal ve birkaç damla vanilya veya bir çay kaşığı kakao tozu ile doğranmış  muzlar harika tatlar yapar. Sadece tadını çıkarın. İstediğiniz tada göre süt miktarını ayarlayın. 

8. Sağlık yararları yanı sıra, muzlarımızın en iyisi, inanılmaz lezzetli! Tüm bu avantajlar ve lezzeti üstte tutarak, pek çok insanın onları sevmesine şaşmamalı.

Bebekleri katı yiyeceklere getirmek, küçük yaşamlarında önemli bir adımdır.

Ebeveynlere, pilav bazlı mısır ve buğdağ nişastası gibi yumuşak yiyecekler üzerine tavsiye edilirdi, ancak bu değişti ve muzlarımız, artık bebekler için mükemmel yiyecekler olarak, katı yiyecekleri yemeye başladıkları için popülerdir.

Bebeğinizin ilk katı gıdası olarak muzlarımızı seçmeniz için altı harika neden:

1. Bebekler tatlı tadı sever: Bebekler muzları severler çünkü doğal olarak tatlı ve lezzetlidirler, lezzetli, kremsi bir dokuya sahiptirler - ve çiğ ezmeleri de kolaydır. Bu çok önemlidir, çünkü meyvelerdeki tüm temel besin ve vitaminlerin bozulmadan tutulduğu anlamına gelir.

2. Muz bebekler için çok iyidir: Muzlarımız bebekler için sadece lezzetli bir tedavi değil, aynı zamanda küçük bedenleri için de mükemmeldir - orta boy bir muz 100 kalori ve 19 g fruktoz, basit, doğal bir şeker içerir. Muzlarımız iyilikle doludur: potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko ve A, B6, B12, lif ve folat bakımından zengindir: bebeklerin mümkün olan en iyi şekilde sağlıklı kilo almasına yardımcı olan hayati vitaminler ve besinler.

3. Muzların sindirimi kolaydır: Minik karınlarda sindirimi kolay olan yiyeceklere ihtiyaç vardır - ve kolay yemek aradığınızda hiçbir şey bir muzu yenemez. Özellikle olgunlaştığında büyük bir karbonhidrat kaynağıdır ve çoğu insan onları kolayca yiyebilir. Olgunluk bebekler için önemlidir.

4. Muzlar nihai hazır yemeklerdir: Muzlarımız da son derece elverişlidir - seyahat ederken ve ihtiyaç duyulduğunda ezilirken kolayca taşınabilir ve kendi kolay soyulabilir ambalajlarında temiz tutulabilir. Herhangi bir bebek maması donanımına veya buzdolabına bile ihtiyacınız olmayan her hangi bir odaya ihtiyacınız olmaz.

5. Muz bebeğinizle birlikte büyür: Bebeğiniz büyüdükçe ve daha az saflaştırılmış yiyeceklerle başa çıkabildiğinden, bebeğinizi bir sonraki aşamaya çekmek için muzları biraz daha az ezmeniz gerekir.Bebeğiniz hazır olduğunda, yaklaşık dokuz aylıkken, püreye minik muz parçaları ekleyebilirsiniz. Yaklaşık bir yaşındayken, bebeğinizin ilk parmak maması olarak daha büyük muz parçalarını tanıtabilirsiniz. Muzlar, küçük ellerin tutması kolay olan küçük parçalara bölünmesi de kolaydır - çiğnendiğinde çabuk karışırlar, bu yüzden kendi kendine beslenme için eğlenceli, kolay bir ilk besindir.

6. Muzları karıştırabilir ve eşleştirebilirsiniz! Bebek dostu muzları ile yapabileceğiniz harika şeylerden biri, onları diğer yiyeceklere eklemektir; böylece bebeğiniz, gerçekten sevdikleri bir lezzetin yardımıyla yiyecek yelpazesini genişletebilir. Muzlar muhallebi ya da bebek püresine eklenir ve onlara ekstra tatlılık vermek için diğer meyvelerle ezilebilir. 

Dünyanın mükemmel lezzeti...

Geçtiğimiz yüzyıl boyunca, muzlar dünyadaki her mutfakta temel bir madde haline geldi - ve iyi bir sebepten dolayı! En sevdiğimiz sarı meyve sadece lezzetli değil, aynı zamanda oldukça besleyici. Ancak, güne bir dolum başlangıcı için bir yemek pişirdiğimizde veya hareket halindeyken lezzetli bir muamele kaptığımızda, normal olarak güvenilir muzlarımızın bize sağladığı tüm faydaları düşünmeyi bırakmayız. Bağışıklık sistemlerimizi desteklemekten ve kalbimizi korumaya, enerji ve vitamin sağlamaya kadar, elbette, saf lezzet dışında, muzların Oldukça Muhtemelen Dünyanın En Mükemmel Yiyeceği ünvanını hak etmesinin beş nedeni var.

1. Muzlar yağsız ve kolesterol içermez: Muz söz konusu olduğunda, yağ ve kolesterol devreye girmez. Bu doğal olarak kolesterol ve yağsız bir meyve olup hemen hemen herkes için sağlıklı bir seçenekdir.

2. Potasyum ile doldurulur: Potasyumun faydaları neredeyse sonsuzdur. Bu bir mineral tansiyonun düşürülmesine, kalbin korunmasına ve kalp hastalığı riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda sinir sistemini desteklemeye ve kas fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.

3. Ve harika bir vitamin kaynağı: Küçüklüğümüzden beri, ebeveynlerimiz sağlığımız söz konusu olduğunda bir şeyi vurguladı: vitaminlerinizi almayı unutmayın! Hapları yutmak gerçek olabilir… hap… ama bazı önemli vitamin ve minerallerin besleyici bir dozunu almanın daha kolay bir yolu var. Bir muz yiyin ve işte, önerilen günlük B-6'nın yüzde 35'i, hücre büyümesi için önemli bir vitamin. Bu taze meyve aynı zamanda kemik ve metabolizmayı destekleyen sağlıklı bir manganez dozu, ayrıca vücudumuzu en iyi formda tutan magnezyum, A vitamini, demir, bakır ve daha gerekli vitamin ve mineralleri içerir.

4. Ve mükemmel doğal koruma sunar: C vitamini doğanın çok yönlü ve bağışıklık sisteminizin yeteneğini korumanıza yardımcı olur. Muz başına bu güçlü vitamin 10 miligram ile, bu meyve vücudunuzun savunmasını güçlendirmede bir kahramandır.

5. Uzun ömürlü enerji sağlarlar: Özellikle vücudumuza bir spor seansı uygularken, alabileceğimiz her türlü enerjiyi alırız. Vitaminlerle güçlenmesinin yanı sıra, muzlar aynı zamanda hızlı bir enerji patlaması için mükemmel bir kaynak olan basit karbonhidratları da içerir. Öğleden sonra bir atıştırmalık ihtiyacınız varsa veya egzersiz için yakıt isterseniz, muzlarımızdan yemelisiniz!